Tag: Nyenyak
5 Rutinitas Malam agar Bisa Tidur Cepat dan Nyenyak
Mengutip laporan “Music improves sleep quality in students” yang dilansir dari laman Pub Med, musik dapat mengurangi aktivitas sistem saraf simpatik, mengurangi kecemasan, menurunkan tekanan darah, detak jantung, dan pernapasan, serta bisa berdampak positif pada kualitas tidur melalui relaksasi otot dan membebaskan pikiran dari gangguan. Sebelum tidur, kamu bisa meluangkan…
Read More